Edzés
Év közben változik a MotoGP-hétvégék lebonyolítása
Már a nyári szünet utáni Brit Nagydíjtól módosul a formátum: ezen túl egyetlen pénteki edzés dönt arról, ki jut a Q1-be és ki a Q2-be.
részletek„Nem volt életem” – így lett erősebb Ocon
Felkészülésébe nyújtott betekintést Esteban Ocon: a francia keményebb edzéstervbe kezdett, még a nagydíjak közt is edzőtáborozott.
részletekHamilton elmagyarázta, miért volt gyenge az év elején
Lewis Hamilton arról beszélt, hogy az év első harmadában azért volt nála többnyire jóval gyorsabb George Russell, mert a hétszeres bajnok feláldozta magát és edzéseit a fejlesztések oltárán.
részletekBriatore megfenyegette Alonsót
Egykor közösen érték el legnagyobb sikereiket a kétezres évek közepén, Fernando Alonso azonban a saját egészségét tekintve sem hallgat a jó szóra, ezért Briatore stílust váltott.
részletek„Gyilkos” hegyi edzéssel készül Hamilton
Minden nap megmászik egy 3400 méteres hegyet a hétszeres világbajnok, aki szereti a magassági edzést, amelyet az oxigénhiány tesz különösen fárasztóvá. Célzást tett függőben levő szerződésére is.
részletek„Ő az egyik legjobb dolog, ami velem történt”
Lewis Hamilton egy meg nem énekelt hősének, Angela Cullennek mondott köszönetet, aki minden versenyhétvégének minden percében azon dolgozik, hogy a pilóta tökéletes formában teljesítsen az autóban.
részletek30 évesen volt olyan kondiban Alonso, mint most
Új edzéstervet dolgozott ki a 39 esztendős visszatérő és trénere, Edoardo Bendinelli. A cél újra elérni Alonso élete legjobb fizikumát, amellyel tíz éve rendelkezett.
részletekSokkoló visszatérésre számít Norris
Lehet egy pilóta akármilyen edzett, az F1-es autókban tapasztalt terhelésekre jelen pillanatban senki sincs felkészülve. A McLaren pilótája mindenkinek nehéz első versenyt jósol.
részletekSainz: Ha Szingapúrban kezdünk, kikészülünk
Carlos Sainz egyre jobban megszokja a kényszerű otthonlétet, ám hiába a házi edzőterem, egyik testrészt csak a Formula-1-es autó vezetése tudja formában tartani. Ha tényleg Ausztriában jön a szezonrajt, még szerencsés lesz a mezőny.
részletekAz ízületek egészségére
Edzés alkalmával nem csak az izomzatodat dolgoztatod meg, hanem igénybe veszed az ínszalagokat és az ízületeket egyaránt, melyekre a nagy terhelés miatt figyelmet kell fordítanod. A magasabb terhelés, mint az erőedzés, a szertorna, különböző küzdősportok vagy labdajátékok nagyobb igénybevétellel járnak, melyhez először az izomzat szokik hozzá. Ennek tükrében nem csak a helyes végrehajtásra kell fókuszálni, hanem a regenerálódási szakaszok szigorú betartására is. Amennyiben mindezt háttérbe szorítod, a szalagok megnyúlhatnak, a porc felszíne pedig könnyedén kophat vagy sérülhet, mely hosszabb regenerációt igényel, és megtörténte nagy kieséshez vezethet.
részletekBiztos fogás, biztonságos edzés
Ha jártunk már konditeremben, akkor tudjuk, hogy sokféle edzőgépből választhatunk. A kardio, fitnesz és más erőgépek széles piacán minden felhasználó és edzőterem tulajdonos megtalálja azokat a berendezéseket, amelyekkel az edzést hatékonnyá és élvezetessé tudja tenni. Profi edzőteremben, nemtől és kortól függetlenül mindenki megtalálhatja az izomzatának és edzettségének megfelelő kondi eszközt.
részletekA pilóták azért nem hibáznak, mert túl jó az edzettségi állapotuk?
Bár fizikailag nagyon megterhelő egy Formula-1-es verseny teljesítése, a versenyzők mégis szinte soha nem merülnek ki igazán. Franz Tost szerint egyszerűen azért, mert jóval fittebbek, mint régen.
részletek
A nap lányai
