Inni muszáj, de nem mindegy, hogy mennyit és mikor
Azt mindenki tudja, hogy a szaunában meleg van és izzadni fogunk, akkor viszont az elvesztett folyadékot pótolni kell. Ez eddig így igaz, de nem ennyire egyszerű a helyzet. Ugyanis, ha a szaunába lépés előtt vagy a kabinban túl sok folyadékot fogyasztunk, akkor a vérünk besűrűsödhet, ami a vérnyomás hirtelen megemelkedéséhez vezethet. Az sem jobb, hogyha nem iszunk előtte, mert az dehidratációt, más néven kiszáradást okoz.
Az általános javaslat úgy hangzik, hogy mielőtt belépünk a szaunába, maximum egy pohárnyi vizet fogyasszunk, és a kabinban lehetőleg ne igyunk. Viszont miután végeztünk a szaunázással, igyekezzünk az elvesztett vízmennyiséget pótolni lehetőleg ásványvízzel vagy valamilyen egyéb alkoholmentes itallal. Fontos az alkoholmentesség, ugyanis az alkohol fogyasztása szintén segíti a kiszáradást.
Szabad enni szaunázás előtt?
A szaunázás és az étkezés kapcsolata szintén nem egy átugorható kérdéskör, hiszen ennek is megvannak a maga szabályai.
Azt nyilván senkinek sem kell mondani, hogy a kabinba nem cipeljük magunkkal az előre elkészített kis szendvicseinket, de chipset és kekszet sem viszünk ropogtatni. Az általános javaslat szerint lehetőleg a szaunába lépés előtt maximum másfél órával együnk utoljára, és akkor se valami nehéz fogást válasszunk. Hiszen ha a szaunába lépéskor még mindig küzd a szervezetünk az emésztéssel, akkor az ígéretekkel ellentétben nem frissen és kipihenve fogunk kijönni a kabinból, hanem várhatóan kimerülten és rosszkedvűen. Azt ugyanis nem szabad elfelejteni, hogy bár nagyon jó hatással van a szervezetünkre a meleg levegő, de egyúttal meg is terheli azt, és ha ezt a folyamatot az emésztéssel kombináljuk, akkor garantáltan nagyon ki fogunk merülni a folyamat végére.
Viszont mielőtt bárkinek eszébe jutna éhgyomorral használatba venni a kabint, meg kell említeni, hogy attól sem várhatunk túl jó hatást. Ugyanis ekkor a meleg miatt leeshet a vércukorszintünk, ami enyhébb esetben fejfájással és szédüléssel, súlyosabb esetben pedig görcsökkel is járhat.
Ha kipróbáltad a szaunázást, és szeretnéd a mindennapjaid részévé tenni, nagyon jó megoldást jelenthet egy saját szaunakabin beszerzése.
Ehhez pedig nem kell mást tenned, mint felkeresni a SpaTrend oldalát, majd a magas minőségű szaunák közül kiválasztani a számodra leginkább megfelelőt.
