Támogatott tartalom!
Miközben a képernyőt nézzük, közelre fókuszálunk, tartósan ugyanarra a távolságra nézünk és ritkábban pislogunk. Ez hosszabb távon szemfáradtságot, szárazságérzetet vagy fejfájást is okozhat, de akár hozzájárulhat a látásromláshoz is.
Ha ez megtörténik, akkor a CooperVision kontaktlencséi segítséget nyújthatnak abban, hogy a látásunk korrigálásával tisztábban és kényelmesebben lássunk a mindennapokban. Ma már többféle típusú lencse is létezik, vannak, amelyek viselése még hosszabb képernyőhasználat esetén sem válik kényelmetlenné.
Milyen hatással vannak a digitális eszközök a szemünkre?
A digitális eszközök használata során a szemünk folyamatosan közeli fókuszálásra kényszerül, ami hosszabb távon megterhelheti a szemizmainkat. Normál esetben a fókuszunkat váltogatjuk, nézünk közelre és távolra is, a képernyő előtt viszont sokszor órákon keresztül ugyanarra a távolságra meredünk a szemünkkel.
Ez a folyamatos alkalmazkodás szemfáradtsághoz vezethet, amelynek tipikus jelei a homályos látás, a nehéz fókuszváltás vagy akár a fejfájás.
Ezzel párhuzamosan a pislogás gyakorisága is csökken: míg természetes környezetben sokat pislogunk, képernyőhasználat közben a pislogások száma jelentősen visszaeshet. Ennek következtében a szemünk felszíne könnyebben kiszárad, ami égő, szúró érzést és irritációt okozhat.
A digitális eszközök által kibocsátott fény szintén hatással lehet a szemünk működésére. A tartós képernyőhasználat során ugyanis folyamatosan alkalmazkodik a fényerőhöz és a kontraszthoz, ami további terhelést jelent. Ha a környezeti fényviszonyok nem megfelelőek, például túl sötét vagy túl világos van a kijelzőhöz képest, ez a hatás még erősebb lehet.
Hogyan csökkenthetjük a digitális terhelést?
A szemünk védelmének egyik legegyszerűbb módja a tudatos szünetek beiktatása. Érdemes időnként megszakítani a digitális eszközök használatát, és távolabbra is nézni, hogy a szemizmaink ellazulhassanak.
Emellett fontos a megfelelő képernyő-beállítás is, például a fényerő és a kontraszt módosítása. A képernyő távolsága szintén sokat számít, ha ugyanis túl közelről nézzük a kijelzőt, az fokozza a szemünk terhelését.
Pislogjunk eleget!
A képernyőhasználat során gyakran „elfelejtünk” pislogni, és ez sokkal nagyobb hatással van a szemünkre, mint elsőre gondolnánk. Már az is sokat segíthet, ha időnként szándékosan pislogunk néhányat, hogy a könnyfilm újra egyenletesen eloszoljon a szemünk felszínén, és ezzel megelőzzük a kiszáradást.
Bár a digitális eszközök használata ma már elkerülhetetlen, a megfelelő szokások kialakításával jelentős mértékben csökkenthetjük a szemünket érő terhelést.
