Kutatások is folytak már a témában
Nem egy kutatás foglalkozik az időskori memóriazavarokkal: a Frontiers in Psychology szakfolyóiratban megjelent tanulmány szerint a memória leginkább az olvasással edzhető.
Bár a kutatások elsősorban az olvasás hatékonyságát vizsgálták, elmondható, hogy hangoskönyv esetében is ugyanolyan hatás érhető el. Éppen ezért, aki előfizet a VOIZ hangoskönyv szolgáltatására, jól teszi, ha minél több regényt meghallgat az ott található művek közül, mert ezzel sokat tehet memóriája javítása érdekében.
A kutatók ugyanis azt találták, hogy azok az idősebb emberek, akik naponta legalább 90 percen át olvastak heti öt napon át, sokkal jobb eredményt értek el a memóriateszteken, mint azok, akik rejtvényfejtéssel foglalkoztak. Vajon mi lehet ennek az oka?
Elsősorban az, hogy a regények befogadása során oda kell figyelnünk minden apró részletre, ismernünk kell a szereplőket, a helyszíneket, tudnunk kell, hogy melyik cselekményszál hol maradt abba, amikor újra elkezdjük az olvasást. Mindez nagyfokú fegyelmezettséget, figyelmet, kitartást igényel.
Ugyanilyen szempontból hasznosak tehát a hangoskönyvek is, amelyeknél szintén oda kell figyelnünk minden egyes szóra. Hangoskönyvet viszont bármikor tudunk hallgatni a nap folyamán: akár főzés vagy sportolás közben is, így nem kell amiatt aggódnunk, hogy nem lesz meg a napi olvasásra, könyvhallgatásra szánt idő.
Mit derítettek még ki a kutatók?
Arra is fény derült a vizsgálat kapcsán, hogy sajnos egyre kevesebb ember olvas, főleg a fiatalabb korosztály az, akit nem kötnek le a könyvek. Bár úgy tűnik, hogy a felnőttek is sok szöveggel kerülnek kapcsolatba, azonban ezek leggyakrabban az interneten található blogbejegyzések, kevésbé összefüggő cikkek, amelyeket telefonon, tableten olvasunk el.
Ezek viszont nem helyettesíthetik a regényeket, mert nem alkotnak összefüggő cselekményt, nem kell belemerülni a részletekbe, nem kell érzelmileg azonosulni a szereplőkkel, márpedig az olvasás egyik pozitív hatása, hogy az empátiát is fejleszti, és ezáltal a társas kapcsolatokhoz is hozzájárul. Mondanunk sem kell, hogy idős korban ez mennyire sokat számít.
Milyen tünetei vannak az időskori memóriazavarnak?
Jelenleg a világon körülbelül 505 millióan élnek demenciával, sokan közülük Alzheimer-kórban is szenvednek. A leggyakoribb tünet a memóriazavar: a betegek sokszor nem találnak haza ismerős helyekről, elfelejtenek valamit, nehezen hoznak döntéseket, végül pedig már az étkezésben és a mozgásban is segíteni kell nekik.
Megelőzhető azonban a probléma a szellemi képességek trenírozásával, de a testedzés is ugyanilyen fontos. Azt javasolják hát a szakemberek, hogy olvassunk minél többet, emellett pedig mozogjunk is! Ha a kettőt szeretnénk kombinálni, akkor futás közben hallgassunk hangoskönyveket!
